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在一个偏远的小村庄，生活着一位渔夫王大海。纪录片开始，镜头向王大海的渔船滑去。王大海亲密地与海洋相伴已有30年之久。他每天清晨都驾船前往大海捕鱼，默默迎接日出。然而，渔猎逐渐减少，村民生活变得艰难。王大海决定寻找原因。他努力学习海洋生态知识，与科学家合作研究海洋保护方法。逐渐，他引导村民学会环保捕鱼技巧，并倡导船只限制捕捞量。纪录片展示了他们的努力，以及海洋生态恢复的影响。最后，村民感激地说：“我们要守护大海，因为它是我们的家园。”